Ya ha pasado la Semana Santa y algunos os preparáis para la operación bikini,… ¡craso error! Vamos a comer bien y sano siempre Y el perro también, ¡faltaría!
No sé si os pasa a vosotros pero, con este calor que hace en Mallorca, yo en las horas centrales del día estoy algo desganada, así que desayuno más fuerte y ceno más pronto. Ahí van las propuestas, como siempre económicas, con pocos ingredientes y que os pueden ayudar a “no tener que pensar”, un placer reservado a unos pocos 😀
Mi adorable perro va a comer:
A) Arroz con zanahorias, y carne picada de filete de aguja de cerdo.
B) Fideos, lechuga salteada y paté de salmón para animales.
Desayuno:
A) De lunes a viernes, pan con guacamole y café. Fin de semana: bizcocho de zanahoria y café.
B) De lunes a viernes, cocarroi y café. Fin de semana: pan con mantequilla y mermelada, e infusión.
Media mañana:
A) Una tacita de frutos secos (almendras y avellanas) con uvas pasas.
B) Un plátano.
Media tarde:
A) Nachos.
B) Dátiles con queso fresco.
LunesPara comer:
A) Caldo de pollo. Ensaladilla. Yogur.
B) Fabada asturiana. Ciruelas en almíbar.
Para cenar:
A) Zanahorias en salsa, con vino blanco y estragón. Muslo de pollo al horno. Plátano.
B) Porrusalda. Atún rojo a la plancha. Pomelo.
MartesPara comer:
A) Ensalada de pasta con aceitunas, cebolla tierna, huevo, lechuga y alcaparras. Naranja.
B) Lentejas con calabaza y cebolla. Leche de avena con cacao.
Para cenar:
A) Sopa de pescado. Atún a la plancha. Yogur con membrillo.
B) Coliflor rebozada. Merluza en papillote. Clementina.
MiércolesPara comer:
A) Patatas fritas, carne de aguja y ensalada. Naranja.
B) Merluza en salda verde. Ensalada de tomate. Kéfir con ciruelas.
Para cenar:
A) Botifarrón con puré de patatas. Ensalada de soja. Ciruelas en almíbar.
B) Brócoli al vapor. Tortilla francesa las finas hierbas. Mandarinas.
Jueves
Para comer:
A) Carne de aguja, patatas al horno, ensalada verde. Naranja.
B) Ensalada de espelta con pimientos rojos asados y huevo cocido. Clementinas.
Para cenar:
A) Ensalada verde y jureles fritos. Yogur.
B) Quiche de cebolla, ensalada verde. Naranja.
ViernesPara comer:
A) Fabada asturiana. Yogur.
B) Judías blancas, huevo duro, pimentón y vinagre. Ensalada verde. Sobao.
Para cenar:
A) Ensalada con aguacate y huevo cocido. Ciruelas en almíbar.
B) Merluza a la romana. Quiche de cebolla. Mandarinas.
SábadoPara comer:
A) Boquerones fritos. Ensalada verde. Naranja.
B) Hamburguesa. Coliflor hervida. Pera.
Para cenar:
A) Minestrone. Yogur.
B) Crema de verduras. Clementinas.
DomingoPara comer:
A) Patatas fritas con ajetes, carne de aguja. Crepes Suzette.
B) Conill amb ceba. Mandarinas.
Para cenar:
A) Sopa de verduras con huevo escalfado. Pera.
B) Minestrone. Yogur.
