Paso de Operación Bikini

Ya ha pasado la Semana Santa y algunos os preparáis para la operación bikini,… ¡craso error! Vamos a comer bien y sano siempre Y el perro también, ¡faltaría!

No sé si os pasa a vosotros pero, con este calor que hace en Mallorca, yo en las horas centrales del día estoy algo desganada, así que desayuno más fuerte y ceno más pronto. Ahí van las propuestas, como siempre económicas, con pocos ingredientes y que os pueden ayudar a «no tener que pensar», un placer reservado a unos pocos 😀

Mi adorable perro va a comer:

A) Arroz con zanahorias, y carne picada de filete de aguja de cerdo.

B) Fideos, lechuga salteada y paté de salmón para animales.[one_second]

Desayuno:

A) De lunes a viernes, pan con guacamole y café. Fin de semana: bizcocho de zanahoria y café.

B) De lunes a viernes, cocarroi y café. Fin de semana: pan con mantequilla y mermelada, e infusión.

Media mañana:

A) Una tacita de frutos secos (almendras y avellanas) con uvas pasas.

B) Un plátano.

Media tarde:

A) Nachos.

B) Dátiles con queso fresco.

[one_second][highlight background=»»color=»»]Lunes[/highlight]

Para comer:

A) Caldo de pollo. Ensaladilla. Yogur.

B) Fabada asturiana. Ciruelas en almíbar.

Para cenar:

A) Zanahorias en salsa, con vino blanco y estragón. Muslo de pollo al horno. Plátano.

B) Porrusalda. Atún rojo a la plancha. Pomelo.

[highlight background=»» color=»»]Martes[/highlight]

Para comer:

A) Ensalada de pasta con aceitunas, cebolla tierna, huevo, lechuga y alcaparras. Naranja.

B) Lentejas con calabaza y cebolla. Leche de avena con cacao.

Para cenar:

A) Sopa de pescado. Atún a la plancha. Yogur con membrillo.

B) Coliflor rebozada. Merluza en papillote. Clementina.

[highlight background=»» color=»»]Miércoles[/highlight]

Para comer:

A) Patatas fritas, carne de aguja y ensalada. Naranja.

B) Merluza en salda verde. Ensalada de tomate. Kéfir con ciruelas.

Para cenar:

A) Botifarrón con puré de patatas. Ensalada de soja. Ciruelas en almíbar.

B) Brócoli al vapor. Tortilla francesa las finas hierbas. Mandarinas.

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[highlight background=»» color=»»]Jueves[/highlight]

Para comer:

A) Carne de aguja, patatas al horno, ensalada verde. Naranja.

B) Ensalada de espelta con pimientos rojos asados y huevo cocido. Clementinas.

Para cenar:

A) Ensalada verde y jureles fritos. Yogur.

B) Quiche de cebolla, ensalada verde. Naranja.

[highlight background=»» color=»»]Viernes[/highlight]

Para comer:

A) Fabada asturiana. Yogur.

B) Judías blancas, huevo duro, pimentón y vinagre. Ensalada verde. Sobao.

Para cenar:

A) Ensalada con aguacate y huevo cocido. Ciruelas en almíbar.

B) Merluza a la romana. Quiche de cebolla. Mandarinas.

[highlight background=»» color=»»]Sábado[/highlight]

Para comer:

A) Boquerones fritos. Ensalada verde. Naranja.

B) Hamburguesa. Coliflor hervida. Pera.

Para cenar:

A) Minestrone. Yogur.

B) Crema de verduras. Clementinas.

[highlight background=»» color=»»]Domingo[/highlight]

Para comer:

A) Patatas fritas con ajetes, carne de aguja. Crepes Suzette.

B) Conill amb ceba. Mandarinas.

Para cenar:

A) Sopa de verduras con huevo escalfado. Pera.

B) Minestrone. Yogur.[/one_second]

 

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