11 consejos detox de año nuevo

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11 consejos detox de año nuevo

Ya hemos estrenado el nuevo año y hemos disfrutado de estar junto a la familia y amigos. Los compromisos han sido muchos, posiblemente, más de los que hubiésemos querido. Comidas abundantes, picoteos excesivos…

Seguramente nos hemos pasado con los dulces, el alcohol, las grasas y ahora nos sentimos hinchados, la ropa nos queda más estrecha, la cabeza un poco embotada… En definitiva, no nos sentimos muy a gusto. Que no cunda el pánico que aquí tenéis algunos trucos para que en poco tiempo os volváis a sentir ligeros y muy sanos. Aquí van los 11 consejos detox:

 

  1. Lo primero es no hacer dietas milagro tipo “ dietas proteicas”, son insanas
  2. Debes aumentar el consumo de fruta y verdura que alcalinizará nuestro organismo.
  3. Volver a ordenar la dieta, es decir comer cinco veces al día.
  4. Empieza a aplicar el dicho “ desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo”.
  5. Bebe como mínimo un litro y medio de agua al día, te ayudará a eliminar toxinas.
  6. Un poquito de jengibre, canela y cayena en los platos activarán tu metabolismo.
  7. El té verde y rojo tienen propiedades antioxidantes, diuréticas y ayudan a quemar grasas. Inclúyelos en tu día a día. 
  8. Los alimentos ligeramente amargos  como escarola, alcachofas o el cardo activarán la depuración del hígado.
  9. Ten en cuenta los alimentos ricos en fibra porque dan sensación de saciedad y ayudan a eliminar desechos.
  10. Introduce en la dieta diaria algún batido verde, te dará mucha vitalidad.
  11. Empieza a mover el cuerpo, es  hora de caminar, correr o ir al gimnasio.

Ahora ya sabemos cómo sentirnos mejor, solo hay que cumplir y llamar a doña voluntad que nos eche una manita, con eatos consejos detox será muy fácil volver a la normalidad.

¡Feliz año nuevo!

Si tenéis alguna duda o consulta podéis escribirla en los comentarios, más abajo, y os responderé a todos y cada uno de vosotros.

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